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发布时间:2022-09-05 15:16:44
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视力***训练内容
锻炼巩膜、锻炼眼肌(内直肌、外直肌、上直肌、下直肌、上斜肌、下斜肌)锻炼睫状肌、锻炼视远能力、改善眼睛营养吸收机能、激发心眼脑视觉系统、刺激视wang膜黄斑区的再发育、改变jiao膜曲率。
另外,儿童和青少年近视后应尽可能控制吃糖,糖吃多了,血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时,房水就会进入晶状体内,促使晶状体变凸,引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物,就会使眼内***弹性降低,微量元素铬的储存量减少,使得眼轴容易变长。同时,吃糖过多,会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类,特别是与钙盐中和,在血液中还原,造成血钙减少,这样就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴伸长,也造成近视的发生和发展。
近视严重危害儿童青少年健康,那么该如何预防近视呢?生活与学习中的以下这些细节需要重视:
.1、非学习使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时;通过网络学习30—40分钟后,应该休息或者远眺10分钟,使眼睛得到充分休息。
2、家中的书桌椅应该调整好高度,读书写字的时候保持“三个一”:手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。
3、尽可能选择大屏幕电子产品,优先次序为投影仪、电视机、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。
4、使用电子产品时,调节亮度至眼睛感觉舒适,不要过亮或过暗。
5、电子产品(如电脑)摆放时,应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。
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